jak wyglada

Jak tam sprawa z płatkami owsianymi u Ciebie wygląda? Ogólnie spoko ale spróbuj nie przekraczać 95g tłuszczy ;-) Spróbuj jutro. Co do białka - jak koledzy wyżej - whey 80 jeśli gdzieś znajdziesz. Musimy to skonsultować %-)

gdzieś głęboko w moim tłustym móżdżku mam zapisaną równość pomiędzy dniem bez liczenia a konkursem na jak największą liczbę kalorii oraz pomiędzy spróbowaniem wypieków mamy, a wyebaniem połowy tych wypieków. Nic to, prędzej czy później się wytnę, szkoda tylko, że przerwałem zayebistą serię :-( zabawię się juro w cardio po nogach. Pewnie wszystko z [...]

[...] off od całego świata, nie ma diety, nie ma treningu, nie ma nauki, spamowanie na forum też coś smętnie idzie. Kalorii będzie nadmiar, ale ze zdrowych źródeł. Nie będzie też jakiś ogromny, jadłem do momentu w którym się najadłem, więc "jak człowiek". Fajnie brzuch leci po dodaniu cardio, ale w którymś momencie odbija się to na [...]

[...] zmian -uginanie z supinacją 3x10x20kg poprzednio 19kg -francuz stojąc jednorącz 3x10x20kg poprzednio 19kg w domu 20 minut skakanki zdjęcie mi brzydkie wyszło, łosoś wygląda jakbym go oblał kwasem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f89cf4fc295a454a9207c425f297213d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b35f65899d47e5a5b29e91e487dc9d.png Zmieniony przez - [...]

[...] off (czyli miliard sesji cardio :-P ). Ogólnie w kwestii katowania siebie niewiele się zmienia. 5 treningów siłowych, cardio ile wlezie, kalorii ile wlezie. Plan wygląda tak jak poniżej. Części ćwiczeń nie będę mógł wykonywać (siłka bez sprzętu), ale wszystko się ogarnie i wyjdzie w praniu i w tym tygodniu ma urosnąć wszystko poza brzuchem! [...]

[...] biegu, trochę spaceru. Dosyć obolały jestem, nie idę jutro do szkoły, to odpocznę :-) Myślałem, że dzisiaj domsów po wtorkowym nie będę miał. Myliłem się, klata boli tak jak wczoraj, tric trochę mniej, barki w ogóle. Czyli w normie :-) na nogach też średnio, ale i na dwójkach i czwórkach. Cardio było dosyć nieprzyjemne z tego względu Jutro [...]

nagrałem się dzisiaj przy Push Press. Technicznie wygląda to jak połączenie PP (wybicie z nóg) i wyciskania na skosie + 45st (kąt pleców) %-) dzięki Ozzy`emu wiem nad czym pracować (średnio radzę sobie z ułożeniem sztangi na barkach przodem, a wyciskałem sprzed klaty) polecam wszystkim ćwiczącym w piwnicach, gdzie nikt nie patrzy na waszą [...]

Oooo proszę, jak ładnie biceps poszedł w góre :) 39.5cm to już ładny wynik według mnie. Super ten okres przepracowałeś, bo pamiętam jakieś twoje fotki to zadowolony nie byłeś, teraz to wygląda dobrze. Jedziesz redukcje i będzie gicio.

Jedząc na oko , efekty będą na oko zapamiętaj to żeby później nie było marudzenia że karata / masa nie wygląda tak jak chciałeś.Powodzenia ;)

wszystko odstaje. wymiary powpisuję, jak uda mi się strzelić kupę na czczo %-) A nibynóżki-proszę uprzejmie. Zdjęcie dwójek z tyłu wygląda tak, że samemu chce mi się rzygać %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b0c425f152743168c8752af14c1d826.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18d2b39ea2834a34b3c81e51ae0d96cf.jpg [...]

Wiesz, ja jak stoję w spodenkach i widać tylko łdyki to wygląda jakbym miał duze plecy a nózki jak patyki to samo mam Ale jak zakładam kapielówki np to już inaczej poniekąd też tak mam, tzn uda nie są duże tylko nie ma aż takiej dysproporcji jak przy łydkach. trik? mega zaniżone cięzary, do maxów dochodze po ok 8 tygodniach, 5 serii na plasko [...]

Jak od lat liczę na finał Bulls vs Lakers, ewentualnie Celtics vs Lakers. Tak mocnej Konferencji Zachodniej już dawno nie było, Wschód mimo powstania "nowych Nets" i tak wygląda przy Zachodzie jak ubogi krewny. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-25 21:08:10

Cris taki Kai mnie fascynuje, dużo nie waży jak na swój wzrost a wygląda imponująco. Zawsze mnie to zastanawiało jak on to robi :-). Pippo, nie jednym a nawet dwoma 8-)

Nagraj filmik z tymi ćwiczeniami z karate :-) Chcesz się czegoś nauczyć , czy tak z ciekawości jak to wygląda w wydaniu takiego klocka jak ja ? .....|-)|-)|-)

No no zrób zdjęcie jak przyjdzie gryf :-) Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

Mega lekko wygląda jak ciśniesz to 200kg na ławie, siły jak koń. Oby tak dalej szło Ja aktualnie serie na łamanej sztandze za głową siedząc robie ciężarem 55kg 3s x 10pow. a tu chłop mi wyjeżdża z 90kg nad głową, szacuneczek! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-23 10:54:57

[...] że najgorsze Clichy ma już za sobą. Styl jego gry jest bliźniaczo podobny do Anglika, również postura fizyczna. Brak mu oczywiście takiego doświadczenia i wyrachowania, jakie posiada Cole, co było widać w meczu z Villarreal, ale patrząc w przyszłość, po kilku miesiącach, nie będzie to już jego słabą stroną. Przyjrzyjmy się teraz bliżej [...]

Arsenal Holding plc: Raport finansowy za sezon 2005/06 Arsenal Holding Public Limited Company, jak co roku, opublikował dziś raport finansowy za rok piłkarski 2005/06, kończący się 31 maja 2006 roku. Przedstawiamy Wam najważniejsze elementy tego raportu. Grupa Arsenal odnotowała zysk 7,9 mln funtów. Był on mniejszy o 0,4 mln funtów w stosunku do [...]

Mógłbyś napisać jak to było z kółkiem?? Od razu robiłeś ze stania, czy jak? Niestety nie śledzę dziennika od początku (tylko od pierwszej kawy z masłem!). Waga drgnęła, a masz jakąś dietę, liczysz kcal, czy jak się odżywiasz?? Jak już gdzieś to jest, to proszę, podlinkuj :-) Nie no taki orzeł nie jestem :-). Kółko zacząłem oczywiście z kolan, już [...]

[...] chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w troj czy [...]